【視障協だより】令和3年(2021年)1月20日第188号

2021.01.18

【視障協だより】


令和3年(2021年)1月20日


第188号


発行責任者 寺中 久美子


公益社団法人広島市視覚障害者福祉協会


〒732-0052 


広島市東区光町二丁目1-5


広島市心身障害者福祉センター4階


TEL 082-264-4966


FAX 082-567-4977


Eメール:jimu@hiroshimashi.shisyokyo.jp




目次


巻頭言・・・・・・3ページ


お知らせ・・・・・・5ページ


  文化部より、文化交流会出演者募集……5ページ


報告・・・・・・6ページ


  女性部より、第3回研修会について……6ページ


2月事務局のお休み・・・・・・7ページ




巻頭言(会長 寺中久美子)   


 あけましておめでとうございます。


昨年、新型コロナウイルス感染拡大により社会参加促進事業、視障協行事を自粛しましたが、再び自粛することになり、1月に行われる予定であった福祉大会、平和大学、第4回情報センターまつり等が中止となりみなさまには大変ご迷惑をおかけしております。現在は、新型コロナウイルス感染拡大となり、広島県、市でも感染者が軒並み増加しています。いつどこで感染するか分からない状況ですので、感染予防には今まで以上に気をつけましょう。


 こんな中、私たちにとってうれしいニュースがあります。信号の色をスマートフォンで伝えられるようにする通信機器を約2千か所、警察庁が全国的に整備する方針を決めました。警察庁によると、3月現在、「ピヨピヨ」「カッコー」と音が鳴るなどして視覚障害者を誘導する「音響式信号機」は約2万4千カ所にあるそうです。ただ近隣住民の「騒音」になるとして、大半の信号機は夜間から早朝は音が鳴りません。その時間帯に起きた死亡事故もあり、課題になっていました。スマホにアプリ「信GO!」をダウンロードして、通信機器がある信号機に近づくと利用者のスマホに情報が送られ、交差点名や「青」か「赤」か音声で知らせます。信号が切り替わりそうになったら伝える機能もあり、一部の信号では青時間の延長もできます。広島にもこうした信号機が1日も早く設置されるよう、要望していきます。


 さらにもう一つ。JR広島駅(広島市南区)の新幹線ホームに、開閉する可動式のホーム柵が完成しました。柵の高さは約1.35メートル。新幹線ホームのうち、列車の乗り入れ本数が最も多い下り線の11番乗り場に400メートルにわたって設置されました。来年、秋には上り線の14番乗り場にも設置される見通しです。


 次に、平成医療学園グループの横浜医療専門学校が、あん摩師等法19条を違憲とする訴訟を国に対して起こした裁判について、令和2年12月8日、東京高裁で判決が言い渡されました。判決内容は、19条は合憲であることから(1)本件の控訴を棄却することと、(2)裁判費用は控訴人が負担することの2点です。


また、仙台高裁でも判決がでました。平成医療学園グループの学校法人福寿会・福島医療専門学校が、国に対し、あはき法19条によるあん摩マッサージ指圧師養成施設設置の非認定処分を取り消すことを求めた訴訟の判決は、本件控訴を棄却する旨の判決が言い渡されました。


 この裁判に関心をお持ちの方もおられると思います。引き続き注目していきたいと思います。


※視障協のことについてお気づきのことがありましたら理事または事務局までお願いします。 




【お知らせ】


文化部(森川能光・藤谷順子)  


☆文化交流会出演者募集


文化部では、会員の皆様が普段取り組まれている活動の発表の場として、今年も文化交流会を下記のとおり企画しております。


日時:3月14日(日) 14:00~16:00


場所:広島市心身障害者福祉センター2階 会議室1・2・3


出演者として皆様の前で発表される方は、 2月9日(火)までに視障協事務局か、森川までご応募ください。なおご観覧のみの方は、申込不要です。


※当日は、新型コロナウィルス感染予防対策にご協力ください。


・入室時には、マスクの着用をお願いします。


・ご観覧の際は、大きな声でしゃべらないよう、また席と席の間を開けて座ってください。


・会場の入口で、手指の消毒、検温を行います。体温が37.5度以上ある方、体調の悪い方は、入室をご遠慮いただきますので、ご了承ください。


*新型コロナウィルスの感染状況によっては、やむを得ず開催を中止する場合がございますので、何卒、ご容赦ください。




【報告】


女性部(部長 浦上由美子)


☆第3回研修会


皆さん、こんにちは。


11月29日(日)9時30分~11時30分、広島市心身障害者福祉センター(東区光町)2階会議室1、2において、講師に視障協編物教室講師の中川明子氏をお迎えし、「手作りマスク」をテーマに、男性を含む14名の参加者と、付き添い5名で開催しました。


「針を持つのは小学校以来だ」「見えにくくなって久しぶりに縫い物をした」「真っ直ぐ縫うのは難しい」など思われていたようですが、楽しみながら完成させていました。早速、参加された方から「作ったマスクをして出かけた」「耳ゴムの長さが変えられるので、疲れにくい」「家族のも作ってみる」など、コロナ禍でも明るい話題の1つになりました。


今年度の女性部主催の研修会はすべて終了しました。ご参加してくださった皆様ありがとうございました。来年度もよろしくお願いします。




【事務局の休み(2月)】


6日(土)、7日(日)、11日(木)、


13日(土)、14日(日)、


20日(土)、21日(日)、23日(火)、


27日(土)、28日(日)


2021.01.18 09:21 |

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視障協だより 令和2年(2020年)12月20日第187号

2020.12.21

【視障協だより】


令和2年(2020年)12月20日


第187号






発行責任者 寺中 久美子




公益社団法人広島市視覚障害者福祉協会


〒732-0052 


広島市東区光町二丁目1-5


広島市心身障害者福祉センター4階


TEL 082-264-4966


FAX 082-567-4977


Eメール:jimu@hiroshimashi.shisyokyo.jp




目次


新型コロナウイルス感染拡大に伴う視障協事業等の中止・縮小について・・・・・・3ページ


お知らせ・・・・・・6ページ


駅周辺工事について……6ページ


文化部より、会員のひろば「希望」発行について……7ページ


報告・・・・・・8ページ


青年部より、第1回講演会について……8ページ


福祉環境部より、アストラム沿線の街点検報告……9ページ


1月事務局のお休み・・・・・・13ページ






新型コロナウイルス感染拡大に伴う視障協事業等の中止・縮小について




会長 寺中久美子


皆さんご承知のように、12月に入り、広島県、なかでも広島市の新型コロナウイルス感染者数が急増しています。広島県では、12月12日(土)から1月3日(日)の間を、「新型コロナ感染拡大防止集中対策」期間とし、特に広島市については、家族以外との会食や不要な外出を控える、年末年始の広島市と広島市以外の地域との帰省を自粛するなどに取り組むこととなりました。


こうした状況を踏まえ、視障協としても以下のとおり、大会行事や事業等の中止、縮小を行うこととしました。視障協では、新型コロナウイルス感染症により4月に中止した事業を7月から再開したところですが、また中止しなければならない事態となったことは本当に残念です。皆さんにはご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。


皆さまにおかれましては、できるだけ早く事業が再開できるよう、感染拡大防止に積極的に取り組んでいただきますとともに、くれぐれも健康に留意されて過ごされますよう、お願いいたします。




1.令和2年度広島市視覚障害者福祉大会・平和大学及び第4回広島市視覚障害者情報センターまつりの開催中止について


1月10日(日)に予定していました「令和2年度広島市視覚障害者福祉大会・平和大学」、1月31日(日)に予定していました「第4回広島市視覚障害者情報センターまつり」を中止します。


2.視障協事業等の中止・縮小について


(1) 中止・縮小の開始時期


令和2年12月14日(月)から


中止、縮小の期間は当分の間とし、再開の時期については、今後の新型コロナウイルスの感染状況や広島県・広島市の感染防止対策の状況をみながら判断します。


(2) 中止・縮小の内容


① 視障協内部の会議(各部の役員会などの開催)


中止


② 社会参加促進事業


中止


③ ICT利活用支援


ア.ボランティア派遣の中止


イ.電話、メールによる問い合わせ、相談等には対応。


④ 歩行訓練事業


ア.訓練は原則中止


イ.緊急性のある場合のみ、感染予防への十分な配慮のもと実施。


⑤ 情報センター運営


ア.来所者への対応は行わない。


イ.電話、メールによる問い合わせ、相談等には対応。


⑥ 補装具・日常生活用具等の配達


ア.配達は原則中止


イ.購入申込者宅に用具等を郵送し、電話でその取扱いが説明できる用具等のみを取り扱う。






【お知らせ】


広島駅周辺工事について 


広島駅周辺の工事状況について、施工業者等から説明がありましたので、お知らせします。


1.広島駅南口広場の中央階段エスカレータの移設について


12月1日から3月末までの予定で、広島駅南口地下広場と広島駅南口正面をつなぐ中央階段のエスカレータの移設・更新工事が行われています。


この工事により、西側の上りエスカレータと階段の西側半分が使用できなくなっています。東側のエスカレータと階段の東側半分は使用できますが、従来は下り専用であったエスカレータが上り専用となっていますので注意してください。


また、中央階段の西側にあるエレベータはこれまでどおり利用できますが、エレベータ前に工事用の仮囲いが設置されているため、これを迂回して利用していただくことになります。さらに、これとは別に、観光案内所の前付近の通路の中央部分にも工事用の仮囲いが設置されています。


いずれも工事箇所を迂回するよう、点字ブロックが敷設されています。


2.広島駅南口タクシーのりばの閉鎖について


1月9日(土)から広島駅南口タクシーのりばが閉鎖され利用できなくなります。以降のタクシーの利用は広島駅北口のタクシーのりばになります。


また、タクシーのりばが工事エリアになるため、1月23日(土)からは、広島駅南口を出て左手、東側に行く通路も、現在のタクシーのりばの北側から、路面電車のりばの北側に変わります。


3.広島駅南口出入口から2階の南北自由通路につながる階段・エスカレータまでの点字ブロック敷設位置の変更について


現在、広島駅南口出入口から2階の南北自由通路につながる階段・エスカレータまでの間は混雑を避けるため進行方向が指定されています。現在の点字ブロックは駅から外に出るための通路に敷設されているため、点字ブロックを使って駅に入ろうとすると人の流れに逆行することになります。


このため、点字ブロックの敷設位置を、進行方向が指定されている通路の外、駅に向かって左手、西側の仮囲いに沿った位置に変更します。切り替えは、12月中旬の予定です。


なお、今後、駅ビル工事の進捗に合わせ、広島駅南口の出入口そのものの位置の変更も予定されています。詳しい状況が分かり次第、お知らせします。




文化部(部長 森川能光)


会員の広場「希望」第108号を発行いたしました。


同封いたしますのでどうぞお読みください。  






【報告】


青年部 (山中真澄)


☆第1回講演会について


みなさんこんにちは。


日時:7月19日(日)13時~15時


場所:広島市心身障害者福祉センター 2階 会議室2


講師:株式会社エス・イー・ティ 顧問 清水康弘氏


テーマ:もっと知ろう「消費税増税に伴う消費活性化策」マイナポイント制度について


参加者:16名


政府の取り組みをもとに事業の概要、ポイントの取得方法、利用方法や留意点など詳しく説明していただきました。


ご参加いただきました皆さんありがとうございました。






福祉環境部(部長 田尾秀春) 


☆アストラム沿線の街点検報告


今回は歩行の安全確保の点で問題があり、これまで実施していないアストラム沿線の中筋駅、大町駅、大塚駅周辺の歩行環境を調査しました。


調査日時  令和2年11月1日(日)


12時30分~17時


参加者  14名(ガイドヘルパー4名) 


調査内容


① 点字ブロック(以下点ブロと略す)、エスコートゾーンの敷設状況


② 音響式信号機、音声誘導装置の設置状況


③ 歩行の際の危険性や案内表示の見えやすさ


調査場所 アストラム中筋駅、大町駅、大塚駅の周辺


1. 調査状況と改善策


① 中筋駅周辺


ア.中筋駅南交差点


中筋駅から南へ100m、アストラムライン、祇園新道54号線沿いの4差路交差点で、近くに安佐南区民文化センター、図書館、福祉会館がある。




<問題点>


祇園新道は道幅が広く交通量の多い交差点で、これまで視覚障害者がバスターミナル方面へ横断する際、手前に停車している車の音を聞き青と思って渡ると、車信号は赤で右矢印信号に変わり、中筋ターミナル等に右折する車が発進してきて衝突するような危険な状況に遭遇している。同じ反対方向の横断ではバスロータリー等から左折車が出てきて危険な状況が生じている。


<改善策>


・中筋南交差点は車の右折信号があり、横断の判断が出来にくい。公共施設等があり利用者の多い所で早急に音響式信号機の設置が必要である。


・道路幅が広くエスコートゾーンの敷設が望ましい。


イ.中筋ロータリー


空港、福山、岡山等9つの郊外路線のバス乗り場がある。


バス停へは点ブロはあるが音声案内装置はない


② 大町駅周辺


アストラムと可部線の連絡駅となっていて、点ブロで誘導されエレベーターが設置されている。




<問題点>


可部線大町駅のホーム幅は狭く、ホーム外側にある警告ブロック上に、屋根を支える柱が11本立っていて、歩行の際に衝突したり、転落などの危険も生じる。他の緑井駅、古市橋駅でも同様な状況が見られる。


<改善策>


・安全確保のため柱の位置を移動する必要がある。


・当面の対策として、柱に衝突した際の衝撃を和らげる防護ラバ―を巻く。


③ 大塚駅周辺


終点「広域公園前駅」の一つ前で、近くには広島市立大学、広島市総合リハビリテーションセンター、松江、広島方面行きのバス停がある、


ア. 大塚駅北交差点


<問題点>


大塚駅から側道を北に200m位進んだ所の4差路の交差点で、ここへの区間は点ブロがなく側道が白線で歩道と区別され端は側溝となっていて単独での歩行は難しい。


大塚駅北交差点は、広島方面から松江、西風新都(総合リハセンター)方面への車道が6車線。アストラム県道71号線の車道が5車線の長い横断歩道である。音響信号機は設置されているがエスコートゾーンはない。          


<改善策>


・交差点までの側道の白線内の歩道部分に点ブロの敷設が可能なら敷設する。


・大塚駅北交差点について、総合リハセンター等への視覚障害者の利用状況により、今後エスコートゾーンの敷設を行う。


今回の調査で、アストラム駅構内の点ブロ等が整備され、移動に支障は見られなかった。重点的に改善していく取組みとして、


1.中筋駅南交差点への音響式信号機の設置。


2.可部線大町駅、緑井駅、古市橋駅ホームの点字ブロ上に立つ柱の移動、危険回避の対策。


今回の調査結果をもとに改善に向けて取組みを進めていきます。皆さまの周りの歩行環境などについて、危険な状況や場所がありましたら視障協事務局、または担当の高松、田尾にご連絡ください。 




事務局の休み


年末年始12月29日(火)~1月3日(日)、9日(土)、10日(日)、11日(月)、16日(土)、17日(日)、23日(土)、24日(日)、30日(土)、31日(日)




2020.12.21 10:35 |

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視障協だより 令和2年(2020年)11月20日 第186号

2020.11.18
【視障協だより】
令和2年(2020年)11月20日
第186号
 
発行責任者 寺中 久美子
 公益社団法人広島市視覚障害者福祉協会
〒732-0052 
広島市東区光町二丁目1-5
広島市心身障害者福祉センター4階
TEL 082-264-4966
FAX 082-567-4977
Eメール:jimu@hiroshimashi.shisyokyo.jp
 目次
巻頭言・・・・・・3ページ
お知らせ・・・・・・4ページ
令和2年度広島市視覚障害者福祉大会並びに平和大学開催のご案内……4ページ
  表彰受賞者のお知らせ……5ページ
  広島市視覚障害者情報支援センター(VIC)から創設20周年記念事業のお知らせ……6ページ
広島市心身障害者福祉センターから音声ガイド付き映画上映会のお知らせ……8ページ
 報告・・・・・・9ページ
  体育部より、ふれあいブラインドテニス大会……9ページ
  女性部より、第1回・第2回研修会……11ページ
12月事務局のお休み・・・・・・13ページ
 
 
 巻頭言(会長 寺中 久美子)
落ち葉に吹き寄せる風も冷たさを感じるようになりました。
 今年度も、第12回(昨年度)ラジオチャリティーミュージックソンに寄せられた募金で県内に3機の音響信号機が設置されました。
10月21日に中国放送本社で、音響信号機の引き渡し贈呈式があり出席しました。中国放送社長から広島県警へ目録が渡され、広島県視覚障害者団体連合会の橘高会長と寺中がお礼の言葉を述べ、贈呈式を終えました。引き続き管理委員会がありました。今年寄せられた募金は530万円です。
みなさまに感謝しましょう。
 午後から、中区本川町「本川1丁目」交差点で渡り初めに参加しました。
今年は、雲一つない秋晴れの下で10名の視覚障害の方と近隣住民の方の参加もあり、にぎやかに渡り初めを終えることができました。(今年度の設置場所は他に西区東高須電停南口交差点、三原市駅前交差点です。)起動時間は午前7時30分から午後7時です。
渡り初めにご参加いただきました皆さまありがとうございました。
今年も12月24日から25日にラジオチャリティーミュージックソンが企画されています。。パーソナリティーは本名アナウンサーと横山アナウンサーです。みなさんもラジオに耳を傾けてください。
 今年は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、大会がすべて中止となりました。日視連から竹下会長の中央情勢のCDが届いております希望される方は事務局へご連絡ください。
※視障協のことについてお気づきのことがありましたら理事または事務局までお願いします。
 
 
 【お知らせ】
令和2年度広島市視覚障害者福祉大会並びに平和大学開催のご案内
例年、6月の総会と同時開催していました「広島市視覚障害者福祉大会」を「平和大学」と合わせ、以下のとおり、開催します。飲食を伴う新年祝賀会は、コロナ禍のため、本年度の開催は中止としますが、今回の大会開催に合わせ、会員の方にはお持ち帰りいただく弁当をご用意します。たくさんの皆さんのご参加をお待ちしています。
なお、新型コロナウイルス感染症の感染予防のため、定員を設けさせていただきますとともに、感染状況によってはやむを得ず開催を中止する場合があるかもしれませんので、何卒、ご容赦ください。
1 開催日  令和3年1月10日(日)
2 開催時間・内容 
  9時30分から10時30分  広島市視覚障害者福祉大会
  10時45分から12時30分 平和大学
3 会場
  広島市東区光町二丁目1-5
  広島市心身障害者福祉センター 会議室1・2・3
4 参加費 無料
5 参加定員 50人
6 申込先・申込期限 
  広島市視覚障害者福祉協会事務局に、12月22日(火)締め切り
*申込みの際には、参加者と介助者のお名前と連絡先を申し出てください。
   電話 082-264-496
メール jimu@hiroshimashi.shisyokyo.jp
 
 表彰受賞者のご紹介
次の方が功績を表彰されましたので、ご紹介いたします。
おめでとうございます。
広島市身体障害者福祉団体連合会長表彰(10月) 
更生援護功労者
仲前 暢之氏
 
 
 広島市視覚障害者情報支援センター創設20周年記念事業
【フォーラム2020 ICTで視覚障害者の未来を拓く】
広島市視覚障害者情報支援センター(VIC)創設20周年を記念としてフォーラムを開催します。パソコンやiPhoneを使っていて困ったことはありませんか?ICTサポート活動での問題点を一緒に考えてみましょう。
皆様ぜひご参加ください。
日程:2020年12月13日(日)13時から16時半まで(12時半開場)会場 広島市総合福祉センター 5階ホール A, B, C
〒730-0811 広島市南区松原町 5 番 1 号(BIG FRONT ひろしま)
「プログラム」
Ⅰ 報告:ICT支援の第一人者が語る視覚障害者の情報環境の現状と課題
(1)品川 博之(Voice of i - 見えなくても使える iPhone)
「iPhone が視覚障害者のくらしを変える?」
(2)御園 政光(慶應義塾大学・NVDA ヘルプデスク)
「画面読み上げソフトの将来に期待すること」
(3)辻 勝利(日本視覚障害者 ICT ネットワーク: JBICT.Net)
「JBICT.Net のアクセシビリティー向上の取り組み」
(4)石崎 浩太郎(Code for Hiroshima)
「シビックテックによる支援技術の導入の試み」
(5)北神 あきら(SPAN:視覚障害者パソコンアシストネットワーク)
「就業支援の方法と成果」
(6)志摩 撤郎(広島市視覚障害者情報支援センター)
「これまでの ICT 支援活動と課題」
Ⅱ ディスカッション:視覚障害者のスキルと支援方法の向上を目指して
コーディネーター:栗川 隆宏(広島市視覚障害者情報支援センター)
定員:会場定員は60名までとします。(申し込み順)
また、ZOOMウェビナーによるオンライン参加(定員100名)も行います。
参加費:会場、オンラインともに無料
申し込み方法: ・オンライン参加ご希望の方はホームページから
URL : https://vic21.jp/Forum/
問い合わせ先 082-848-0980

☆本フォーラムは、「広島市主催のイベント等の関する基本方針」を遵守し、新型コロナ感染拡大対策を行います。(新型コロナの状況により急遽ZOOM中心で行う場合もあります。)
主催:広島市視覚障害者情報支援センター(VIC)
後援:広島市・広島県 ・(福)広島市社会福祉協議会・(公社)広島市視覚障害者福祉協会・(福)広島県視覚障害者団体連合会・(福)日本視覚障害者団体連合
 
 広島市心身障害者福祉センターから
音声ガイド付き映画上映会のお知らせ
 音声ガイド付きですので、視覚に障害があっても楽しめる映画です。入場は障害の有無は問いません。観賞は無料ですので、ご家族やお友だち、もちろんお一人でもご覧いただけます。
*当日はマスク着用でお越しください   
*途中、換気のために休憩時間を設けます
日時:令和2年12月18日(金) 10:00~、13:00~
場所:広島市心身障害者福祉センター 2階会議室
問合せ:心身障害者福祉センター(東区光町2-1-5)
    電話 082-261-2333 担当:安藤・三木
● 10:00~ 「決算!忠臣蔵」
 出演:堤 真一、岡村隆史、濵田 岳、阿部サダヲ
 内容:赤穂藩藩主のお馴染みの事件で藩はお取り潰し。宿敵吉良邸への討ち入りには、予算9500万!彼らは仇討を無事に決算することができるのか!
● 13:30~ 「記憶にございません!」
 出演:中井貴一、ディーン・フジオカ、石田ゆり子、草刈正雄
 内容:病院のベッドで目覚めた男。記憶を全て失っていた。病院を抜け出し、ふとテレビを見ると、演説中に投石を受け、病院に運ばれている自分が!なんと自分は総理大臣だったのだ。そしてすさまじく国民に嫌われている。記憶喪失を知るのは秘書官3名のみ。捨て身で自らの夢と理想を取り戻す!
 
 
 【報告】
体育部(森川 秋子)
☆ふれあいブラインドテニス大会
令和2年度ふれあいブラインドテニス大会を、8月30日(日)午後から、光町の心身障害者福祉センター体育室で実施しました。今回は全盲の方4名 弱視の方1名 晴眼者の男子高校生の方5名 (高校の引率教員の方1名)テニス協会の方5名 ガイドボランティアの方3名 体育部2名参加し、13時前から、16時前まで約3時間行われました。
間隔を保って立ち、はじめに自己紹介、ストレッチの後 テニス協会B1スタッフ2名での デモンストレーションも交えて 競技の説明を行いました。
その後体験者は、B1クラスと弱視・晴眼者クラスの2コートに分かれ、B1クラスは、4名で最初に基礎的なラケットの握り方や振り方、手にボールを持ち打つ練習、壁打ち、サーブ練習をし、最後は簡単な試合方式を体験してもらいました。
B1クラスでは、4名のうち2名がほとんどテニス経験のない方で、最初はどうやってボールを打つのかイメージがわかない方もおられました。壁打ちでは、4名とも苦労しておられました。
弱視・晴眼者クラスでは、ボールやラケットの説明、クラスによってボールのバウンド数の違いなどを説明しました。
全盲役(目を閉じた状態)とボールパーソン役に分かれ、コート付近の場所からベースラインまで誘導、全盲役にラケットや靴でのライン確認したのちに、ネット越しからボールを投げ、3バウンドでの返球を体験し、その後2ゲーム先取の試合を体験してもらいました。
今回は、新型コロナウイルス感染予防対策として、プレーの時以外はマスクの着用、密にならない間隔、定期的な換気、用具の消毒等に配慮しての体験会になりました。参加いただいた皆様、ブラインドテニス協会の皆様方、本当にありがとうございました。来年度もたくさんのご参加お待ちしております。
 
女性部(部長 浦上由美子)
☆第1回研修会
9月27日(日)、10時から広島市総合福祉センター5階会議室2において講師に視障協料理教室の吉田淳子先生をお迎えして、「食生活で免疫力アップ」をテーマに、 介助者を含む18名の参加者で第1回研修会を開催しました。 先生に免疫力についてお話をしていただいた中からポイントをまとめてみました。
■免疫力アップの食事
1.タンパク質(鶏肉のささ身、豆腐など)で免疫細胞を作ろう。
2.ビタミンA(緑黄色野菜、うなぎ)で粘膜を守りましょう。(ねばねば食材
《納豆、オクラ》と一緒に取るとさらに効果的 )
3.朝ご飯で免疫力アップ。
4.善玉菌を増やすと腸が元気になります。 
(食物繊維と発酵食品をとりましょう)
■免疫力を上げる食べ方
 毎日決まった時間に食事をすることで、胃や腸の消化液が一定のリズムで分泌さ れるようになって自律神経のバランスが整いやすくなります。多くの食材を食卓に乗せることで、バランスよく必要な栄養素が取れます。
  ■免疫力ってすごい!
1.免疫力がきちんと働いていると風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。
2. 体調がよくなり疲れにくくなります。
3.傷の直りが早くなります。

☆第2回研修会
10月12日(月)13時~15時、可部公民館会議室1Aにおいて、講師に昨年同様、小西知世氏をお迎えし、「ヨガ式呼吸法」をテーマに、介助者を含む15名の参加者で開催しました。
ほとんどの方がヨガは初めてとのことで、いすに座ったまま基本の呼吸法を教えていただきました。ゆっくり鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐ききる。体の隅々まで行き渡るように息を吸うことが大切だそうです。私もヨガは2回目ですが、なかなか呼吸に意識をおくと言うのは難しいです。皆さんもおうちの中でマスクを外し、ゆっくり大きく深呼吸をしてみてはどうですか?
第1回、第2回の研修会に、それぞれ参加してくださった皆様、ありがとうございました。
 
 
【12月事務局の休み】
5日(土)、6日(日)、
12日(土)、13日(日)、
19日(土)、20日(日)、
26日(土)、27日(日)、
29日(火)、30日(水)、31日(木)
 
 
2020.11.18 12:38 |

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